Plan von DOZ, Leinsamen, 250 g
Komposition
braune Leinsamen (100%).
Nährwert | in 100 g des Produkts | 10 g des Produkts (1 Portion) |
Energiewert | 2258 kJ / 548 kcal | 226 kJ / 55 kcal |
Fett, einschließlich: | 47 g | 4,7 g |
– Gesättigte Fettsäuren | 3,7 g | 0,4 g |
– einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,6 g | 0,8 g |
– polyungesättigten Fettsäuren | 30 g | 3,0 g |
Kohlenhydrate, einschließlich: | 0,1 g | <0,1 g |
– Zucker | <0,1 g | <0,1 g |
Ballaststoff | 26 g | 2,6 g |
Protein | 18 g | 1,8 g |
Salz- | 0,19 g | 0,02 g |
Der Salzgehalt ist auf das Vorhandensein von natürlich vorkommendem Natrium zurückzuführen.
Nettogewicht
250 g
Eigenschaften
Der Verzehr von Leinsamen wirkt sich positiv auf die Funktion des Verdauungssystems aus und unterstützt die richtige Peristaltik des Darms.
Leinsamenaufguss hat eine beruhigende und schützende Wirkung. Flachs ist auch eine reiche Quelle für Ballaststoffe.
Nutzungsmethode
Einen Esslöffel Samen (ca. 10 g) mit einem Glas lauwarmem Wasser (200 ml) übergießen und zugedeckt ca. 15 Minuten kochen lassen. Ablassen. Nach dem Abkühlen verbrauchen. Die wohltuende Wirkung, die sich aus der erklärten Wirkung ergibt, tritt ein, wenn einmal täglich eine Portion des Brei konsumiert wird.
Leinsamen können auch als Überzug für Fleisch oder Fisch, als Beilage zu Salaten, Joghurts, Müsli, selbstgebackenem Brot und Keksen verwendet werden.
Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen
- Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis.
- Um die Gesundheit zu erhalten, sollten Sie sich abwechslungsreich ernähren und einen gesunden Lebensstil führen.
- Bei Raumtemperatur lagern.
- Licht und Feuchtigkeit vermeiden.
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